Améliorer son sommeil pour optimiser la croissance musculaire
Le développement musculaire ne se résume pas uniquement aux heures passées à soulever des charges en salle de sport ou à l'assiduité d'un programme nutritionnel strict. Une dimension souvent sous-estimée joue un rôle déterminant dans la transformation physique : la qualité du repos nocturne. Comprendre comment le sommeil agit sur la reconstruction des fibres musculaires […]
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